z tego co mi wiadomo to podczas ciężkiego treningu wydzielane są duże ilości hormonu wzrostu. Czy ma to wpływ na wzrost to niewiem bo nigdy nie miałem okazji nic w tej kwesti czytać. Mam jednak kolege który jak miał 15 lat zaczął trenować PC i teraz ma +190cm.
MeTaXa a tu mnie masz ...slyszalem, ze duzo wlasnie chlopakow z BJJ(pewnie trenujesz) jezdzi na bramki nad morze i dobrze jak maja radoche z zycia to jednak cos z tego jest a i do tamtego topika-ja nie sezonowiec...poprostu niedawno zaczolem konkretnie na silce trenowac
[...] jej nie ma ;-) Chcesz trenować każdą partię 2x w tygodniu ? Weź prosty podział góra/dół ciała lub push/pull. Oprzyj poszczególne dni na podstawowych ćwiczeniach (nie więcej jak 2 dla jednej partii). Zmieścisz się wtedy w 4 dniach treningowych i ograniczysz do ćwiczeń, które w zupełności wystarczą. Mniej wysiłku, zaś większa wydajność. Zmieniony [...]
Witaj Masz tutaj na myśli trening okluzyjny. Jest to bardzo efektywna metoda, ale stosujemy ją przez krótki okres czasu. Nie powinno się tak trenować cały rok. Jak działa ? W skrócie: kiedy ograniczysz dopływ krwi włókna szybciej ulegają zniszczeniu. Później krew napływa intensywniej stąd duża pompa. Ale łatwo tutaj o kontuzje, także trzeba to [...]
1. Bałagan. Sam nie wiesz co chcesz. Tzn. może wiesz, ale nie wiesz jak się do tego zabrać. 2. 3 x 10 pompek. To chyba na rozgrzewkę? Ktoś napisał, że się tak przemęczysz. Bez szansy na przemęczenie. Bez szansy na jakiś rozwój. 3. Ok. Więc teraz coś konstruktywnego. Patrząc na Twoje wymiary - nie masz nadwagi. A wręcz przeciwnie, przydało by się [...]
Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny.
Z ta sekcja studencka to nie ma sprawy bo jak opanuje podstawy i uznam,ze sie nadaje to zaczne trenowac z zawodnikami,ktorzy(notabene moi przyjaciele) przychodza "na studentow",ale robia swoje.A, ze robia to dobrze udowodnil niedawno jeden z nich przywozac z Ligi seniorow "srebro". Konkludujac: Dzieki za troske,powinno byc [...]
Sam, się nie nauczysz, ale możesz zacząc trenować jakieś karate. Później jak zapiszesz się na kung fu będzie Ci łatwiej.
[...] -w sumie- najlepszy dla niezbyt zaawansowanych, z tego co mi wiadomo także to b. duże obciązenia moga troszeczke mieć wpływ na wzrost... dlatego pewna maluta ostrożność; a i praktycznie bo lepiej w takiej syuacji trenowac mniehszym o parę kilo obciązeniem jak o parę za dużym... wychodzi zawsze na plus na wieksze cięzary jeszcze przyjdzie czas...
Na MOSIR jest MT i Judo i chyba aikido. Jak chcesz trenować boks to na sekcji MT raczej sie nie zawiedziesz, a do tego jeszcze wzbogacisz arsenał o kopnięcia i uderzenia łokciami i kolanami :D
[...] chce trenować: -klatke -bic tric -plecy -barki nogi , przedramiona , brzuch odpuszczam... Trzeba chyba maksymalnie skrócic treningi na silowni a zarazem sprawic zeby byly jak najbardzije efektywne...wiec prosze o pomoc:) Zanim zaczalem Karate cwiczylem wg tego planu: PLAN 4 DNIOWY PONIEDZIALEK klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko (12/10/8/8) [...]
jaki ty widzisz chłopie problem?tyle czasu trenujesz i nie wiesz jakie ćwiczenia co i jak?sam najlepiej wiesz kiedy możesz trenować więc ja tu nie widzę żadnego problemu żeby samemu coś ułożyć.chyba że po prostu jesteś typem legata i czekasz aż wszystko będzie podane na tacy
ja bym wywaliłem ten darazek, wydajesz sie byc kumaty juz w teamacie tego sportu;) to git trenuj, pisanie kolegów ze sie zajedziesz nic i tak nie da bo podobnie jak ja lubie ciezko trenowac i jakies tam ograniczenia na mnie nie dziaja;) polecam Ci zrobic czasem trening na basenie czasknac 60-80 basenów w tepie, zobaczysz ze przy takiej obietosci [...]
...Za kilka lat jak wyprowadzę się z swojego miasta planuję zacząć trenować krav magę...Za kilka lat temat może być dla Ciebie nieaktualny ;-)
Raz lub dwa razy w miesiacu mozesz jechac i nie przesadzaj ze nie masz czasu - predzej samozaparcia!! W domu mozesz trenowac jak Cie w klubie naucza co - inaczej bedzie jednym z wielu co zmarnowali tylko czas...
znalazłem PRZYKŁADOWY trening na rzezbe,nie ja go pisałem, chciałem wiedzieć czy trenowac klate z barkami+brzuch.itd.Jak tak jest dobrze to, wchodze do atlasu i szukam innych cwiczen!!!
Zapraszam do kyokushinkai-kan:) www.szkolawalki.pl i http://www.superkarate.pl Świetni sensei'e, dużo sekcji w dogodnych miejscach... można trenować nawet 5 razy w tygodniu... ja trenuje w UKS bushi w józefowie jak by co;)
Najpierw warto jak byś zajrzał do atlasu ćwiczeń i poprawnie nazwał ćwiczenia wówczas będzie łatwiej doradzić http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Po drugie jesteś bardzo młody i nic nie napisałeś o całym swoim planie treningowym czy ćwiczysz coś więcej niż klatkę piersiową? Bo warto by było jeśli chcesz zrobić redukcję trenować całe ciało. Sam [...]
no własnie tego sie obawiam, bo nie wiem czy jest to dobre rozwiazanie , co o tym myslisz ?? jak bym moze nie robił jakis strasznie forsownych treningow to dało by rade tak trenowac ?
Widać taki z Ciebie zawodnik.. Trenować MT 2lata i nie mieć pojęcia jak się wyrabia formę? A tym bardziej szykujesz się na zawody..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
